Идеальный ужин

Идеальный ужин
11 мая 2018

Как должен выглядеть идеальный ужин человека, который следит за здоровьем и фигурой? Во сколько должен быть последний прием пищи? Почему вредно есть на ночь? Ответы найдете в статье.

КОГДА НУЖНО ЗАКАНЧИВАТЬ ЕСТЬ

Последний прием пищи за день должен быть не позже 6 часов вечера. Почему именно так?
Все легко объясняется с точки зрения физиологических процессов. У нас каждый орган имеет свой период жизни. Например, период активности нашей кожи приходится на ночное время. И так у каждого нашего органа есть период активности и отдыха.

Что касается системы пищеварения, то в нем весомую роль играет поджелудочная железа. Этот орган активно работает только до 17-00. После этого времени ее ферментов для переваривания пищи, хватает только до 18-00. И все, что будет съедено после окончания ее работы, оно не будет перевариваться, зато запустятся процессы гниения.

ПРАВИЛЬНЫЙ УЖИН

Ужин должен преимущественно состоять из свежих овощей. Обязательно дополните их свежей зеленью.

Салат вы можете дополнить замоченными орехами. Также можно посыпать свежие овощи кунжутом, особенно полезен черный. Орехи и семена содержат не только белок, но и необходимые нам витамины и минералы, а также полезные масла.

Если ваша цель похудеть, то обязательно включите в вечернее меню капусту (цветную, белокочанную, листовую, зеленую, брюссельскую, брокколи и т. д.), поскольку в капусте содержится тартроновая кислота, препятствующая образованию жира из углеводов.

КАК СПРАВИТЬСЯ С НОЧНЫМ ГОЛОДОМ

Если вас сильно мучает чувство голода в ночное время, не мучайте себя, поешьте. Но, поешьте правильно!

В таком случае вы можете помочь своему организму, перекусив монофруктом. К примеру, вы можете поесть апельсин, или даже два, да хоть ведро, главное только один фрукт, не смешивая его ни с чем. Почему так?

Дело в том, что если съесть один вид плода, а я замечу именно свежий фрукт, не термически обработанный, то его собственные энзимы позволят перевариться ему естественным путем без использования поджелудочной железы.

В результате вы сможете нормально заснуть и утолить свое чувство голода без вреда для здоровья и фигуры.

Будьте здоровы!

Вернуться к новостям

Мы в Instagram

Ваш город - Ашберн,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии